СОН – НЕОБХОДИМАЯ ЧАСТЬ ЖИЗНИ, но часто мы крадём у него время!
Если Вы хоть немного интересовались из чего складывается Здоровье и долголетие, то знаете о его ⃣ столпах: позитивное мышление, правильное питание, постоянное движение и полноценный сон!
Главная цель сна — очищении мозга, во время сна клетки мозга сжимаются на 60%, что позволяет удалять лишнее, оставляя главное.
Вторая цель сна — укрепление долговременной памяти. Недостаточный или фрагментированный сон препятствует формированию воспоминаний.
В-третьих сон имеет первостепенное значение для здорового обмена веществ. Сон может помочь или помешать сбросить вес, замедлить старение, предотвратить рак и добиться высоких результатов в работе, ведь он регулирует выработку большинства гормонов! Организм исцеляет себя главным образом, когда Вы спите!
Качество сна = Качество жизни! ????% Это не преувеличение!
Во время медленного сна тело расслабляется, дыхание становится более размеренным, давление крови падает, мозг становится менее восприимчивым к внешним раздражителям, что затрудняет пробуждение. Это критическая фаза для обновления и восстановления организма.
Быстрый сон — это процесс, когда мозг генерирует сны и реорганизует информацию. В течение этой фазы мозг очищается от неважной информации, стимулирует память.
Медленный сон помогает восстанавливаться физически, а быстрый сон — умственно. С возрастом уменьшается время этих фаз, а значит и качество сна, и способность вашего организма восстанавливаться.
????Что улучшит КАЧЕСТВО СНА?
- Ежедневно бывайте на солнце и занимайтесь спортом.
- Не смотрите на экран телевизора/телефона перед сном.
- Не злоупотребляйте кофе в течение дня.
- Ложитесь спать не позднее 23-х часов, ещё лучше в 22 часа.
- Спите в прохладной комнате, лучшая температура 18-21°С.
- Не переедайте на ночь, но и не ложитесь спать голодными.
- Гасите свет, любой источник света в спальне или за окном сбивает ритмы сна и уменьшает выработку гормона мелатонин.
Если у Вас нет возможности обеспечить полную темноту во время сна – пользуйтесь специальной маской для сна. Например, НАОЧНИКАМИ «Давир-Положок», которые также помогут сохранить остроту зрения и снимут напряжение с глаз при значительных зрительных нагрузках, благодаря расположенных в них Активаторах Здоровья «Давир».
Проверено жизнью:
???? Мечтала, выйдя на пенсию, много читать и вязать. Но глаза быстро утомлялись, появлялась боль, покраснение, зуд, отёки. В торговой точке НПО «Промёд» увидела наочники, заинтересовалась и решила попробовать. Надежды быстро оправдались, глаза перестали беспокоить и значительно улучшился сон. Приобрела вторые наочники для мужа. Очень благодарны! Лебедева О.Б.
????«Die Masken sind wunderbar weich und stören überhaupt nicht. Ich schlafe mit der Maske viel ruhiger, bin morgens ausgeruhter und erholt.» Ulrike K.
Наочники удивительно мягкие и совсем не доставляют неудобств. С маской я сплю гораздо спокойнее, а утром я более отдохнувшая и свежая.
????Про «Давир» можно писать много, бумаги не хватит. Но главное — Ребята, УДИВИТЕЛЬНЫЙ НАОЧНИК с Давирами, хотите верьте, хотите нет… Применяя его, у меня улучшилось зрение: появилась чёткость изображений, необыкновенная цветовая гамма. Мир стал в другом цвете. Пришёл глубокий, спокойный сон, даже в белые ночи. Повысилась работоспособность, улучшилось настроение. Не перечесть положительных факторов. …СОЗДАТЕЛЯМ и ПРОИЗВОДИТЕЛЯМ такого ЧУДА !!!!! Дай БОГ им ЗДОРОВЬЯ и ПРОЦВЕТАНИЯ!!!! Кудряшова Надежда, г. Соликамск
